MEMANGUN KEKUATAN MENTAL

Seringkali Anda banyak mundur dari kehidupan ini karena mental Anda tidak selalu siap. Padahal kalau dipikir-pikir keputusan mundur itu dikarenakan oleh keragu-raguan Anda, antara pengen ngelakuin tindakan atau tidak. Lemahnya mental ini pula yang menyebabkan banyak orang tidak percaya diri. Ujung-ujungnya Anda lebih sering berpikir dalam dunia pikiran Anda dan menjauhkan diri dari sosialisasi dunia luar. Memperkuat mental ini tentunya tidak mudah, karena terpaan psikologis ketika menghadapi masalah jauh lebih besar dari efek-efek nyata yang terjadi di kemudian hari. Jadinya seringkali Anda menjumpai orang yang menyesal di kemudian hari karena keputusan mereka itu. Eh ternyata di dunia nyata tidak sesusah seperti yang Anda pikirkan. Akhirnya Anda menyesal dan berkata 'kalau saja waktu itu mental saya lebih kuat.

Saya sih berharap persoalan itu tidak perlu terjadi lagi. Nah, kali ini saya pengen membahas bagian mana sih membangun kekuatan mental agar kuat menghadapi cobaan hidup. Langkah pertama adalah mengeluarkan pikiran negatif berlebihan tentang permasalahan yang Anda hadapi dari dalam pikiran dan perasaan Anda. Gimana caranya? Ya jalan satu-satunya adalah curhat.Dengan sharing, Anda membantu diri Anda mengurangi beban yang ada dalam pikiran Anda. Ada manfaat lainnya juga, dimana ketika Anda curhat sebenarnya Anda sedang memecahkan masalah Anda lewat masukan orang lain. Jika pikiran Anda sudah terbebas dari masalah insyaAllah mental Anda akan siap menghadapi kasus yang serupa ataupun kasus baru yang muncul. Cobalah mengubah pola pikir masalah. Kalau selama ini masalah itu Anda pandang dari sisi negatifnya terus, tentu saja Anda lebih sering down, mental Anda jadi mental krupuk, rentan rapuh. Nah, sekarang Anda balik persepsinya, mari Anda lihat masalah itu dari sisi positifnya. Jadi Anda lebih berfokus pada apa sebenarnya yang Tuhan ingin Anda sadari, Anda perlu menanamkan prinsip itu di kepala Anda. Coba dilist saja ada berapa hal positif yang bisa Anda dapatkan dari menghadapi masalah Anda. Sy jadi teringat kata orang bijak lagi, sang filusuf berkata 'masalah itu akan selalu bisa terpecahkan jika yang Anda pikirkan adalah solusinya', atau juga 'besar kecilnya masalah tergantung bagaimana respon pemikiran Anda'. Lakukanlah olahraga secukupnya. Ada pepatah latin yang mengatakan bahwa Men Sana in Corpore Sano, yang artinya demikian 'dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat.' Dengan kata lain, untuk membangun mental yang kuat juga harus didukung dengan kondisi fisik yang baik pula. Maka dari itu manfaatkan waktu lowong untuk melakukan olahraga. Paling tidak selain bisa jadi sehat, olahraga dapat menjadi pengalih konsentrasi berlebihan terhadap permasalahan sehari-hari yang Anda hadapi. Bersosialisasilah sebanyak mungkin. Bangun jaringan pertemanan dengan siapapun sebanyak mungkin. Saya yakin, cobaan apapun sebenarnya tidak akan terasa jika ada teman-teman yang mau berbagi solusi pada permasalahan yang Anda hadapi. Kadang mereka tidak hanya berbagi solusi tapi mereka juga bisa cukup menghibur dengan lelucon mereka. Terakhir, untuk membangun mental yang kuat Anda itu harus punya prinsip. Apa itu prinsipnya? Jangan mudah menyerah karena ada satu kesalahan yang telah Anda buat. Ingatlah bahwa setiap orang bisa salah, sengaja atau tidak disengaja. Dan saya pikir memang, no body is perfect, isnt't it? Lebih baik, ketika Anda berbuat satu kesalahan, marilah Anda susulkan dengan perbuatan2 baik atau prestasi yang lebih banyak lagi. Simply said, ketimbang Anda mikirikan satu kesalahan berlarut-larut, mending Anda buat banyak kebaikan atau karya-karya baru yang lebih bermanfaat.